Nenek Terkekar Di Dunia

Usianya sudah senja, 75 tahun. Namun jangan pernah bilang, ia sudah tua, apalagi renta. Badan Ernestine Shepherd bahkan jauh lebih fit dan sehat dari perempuan lain yang lebih muda puluhan tahun.

Nenek sehat asal Baltimore ini bahkan dinobatkan sebagai binaragawan perempuan tertua versi Guiness Book of World Records. Kepada Washington Post, Shepherd dengan yakin mengatakan, "usia hanyalah angka."

READ MORE - Nenek Terkekar Di Dunia

5 Makanan yang Membuat Anda Sulit Tidur

Tidur yang berkualitas merupakan kunci utama untuk dapat berpikir jernih dan merasa rileks. Kurangnya waktu tidur bisa buat Anda merasa sedih dan sensitif, dan apabila tidak segera ditangani bisa mengakibatkan depresi dan mengganggu kesehatan fisik.

Namun, memiliki waktu tidur yang cukup memang bukan hal yang bisa dibilang mudah. Banyak hal yang bisa membuat Anda sulit tidur, salah satunya konsumsi makanan yang tidak tepat. Dilansir Care2, berikut ini lima makanan yang sebaiknya Anda hindari jika ingin dapatkan tidur yang nyenyak.

1. Cokelat
Secangkir minuman cokelat hangat di malam hari mungkin akan terasa nikmat. Tapi efeknya, Anda bisa sulit tidur semalaman. Walaupun hanya sekeping cokelat, kafein yang terdapat di dalamnya bisa membuat Anda sulit tidur. Terlebih lagi jika usia Anda yang sudah di atas 30 tahun. Seiring bertambahnya usia, orang akan semakin sensitif terhadap kafein seminimal apapun kadarnya. Selain itu, cokelat juga mengandung tyrosine, asam amino yang membentuk neutrotransmiter cathecolamine, yang berfungsi membuat seseorang dalam keadaan terjaga.

2. Daging Olahan
Daging-daging olahan seperti daging asap, burger atau sosis mengandung asam amino tyramine yang cukup tinggi. Zat ini akan memicu otak untuk melepas norepinephrine, yang membuat Anda selalu terjaga semalaman suntuk. Pilihlah daging ikan, ayam atau daging sapi segar untuk makan malam, bukan yang sudah mengalami proses pengawetan.

3. Minuman Energi
Minuman energi tinggi akan kafein, serta meningkatkan adrenalin dan kewaspadaan. Studi terbaru menunjukkan, bahkan ketika Anda meminumnya di siang hari, jika dikombinasikan dengan minuman lain yang berkafein tinggi seperti kopi atau teh, Anda akan sulit memejamkan mata hingga malamnya.

4. Saus Tomat, Cabai, Pizza dan Makanan Pedas
Selain sistem pencernaan yang akan terganggu di malam hari, makanan asam dan pedas juga bisa menyebabkan efek refluks dan heartburn yang bisa mengganggu kenyamanan Anda tidur. Dikutip dari detikhealth, refluks adalah aliran urin yang abnormal dari kandung kemih kembali ke tabung (ureter) yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih. Normalnya, urin hanya mengalir turun dari ginjal ke kandung kemih.

Sedangkan heartburn adalah sensasi terbakar yang menyakitkan tepat di bawah atau di belakang tulang dada yang biasanya berasal dari kerongkongan. Rasa sakit ini sering naik ke dada dan menyebar ke leher atau tenggorokan, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan dan sangat mengganggu.

5. Minuman Beralkohol
Segelas-dua gelas wine setelah makan malam, mungkin akan membuat Anda lebih rileks. Tapi beberapa jam kemudian, Anda akan sulit dapatkan tidur yang berkualitas. Hal ini karena minuman beralkohol meningkatkan produksi urin sehingga membuat kita sering bolak balik kamar mandi di malam hari. Akibatnya, tubuh pun bisa mengalami dehidrasi.

Tertarik dengan glow cream dari Etude ini? Anda harus sabar menunggu hingga bulan depan. Menurut Yeni Maria, managing director Etude, November mendatang rangkaian produk ‘Nymph Aura’ bukan hanya merilis glow cream, ada juga blush on cair, lipstik, lip gloss dan cat kuku. Semua koleksi tersebut memberikan cahaya yang membuat tampilan bak bintang Korea.

sumber

READ MORE - 5 Makanan yang Membuat Anda Sulit Tidur

CNN: 5 Tempat Menyelam Teraneh di Dunia

Bagi Anda yang gemar menyelam, lautan Indonesia merupakan surga untuk kegiatan ini. Bahkan, CNN memasukkan Indonesia sebagai salah satu tempat paling aneh di dunia untuk menyelam.

Gunung Berapi Bawah Laut di Indonesia.

Gunung Berapi Bawah Laut di Indonesia.

Menurut CNN, Banua Wuhu merupakan tempat menyelam yang aneh. Letaknya di sekitar kepulauan Sangihe, Sulawesi Utara. Kawasan ini dianggap ekstrim karena adanya gunung berapi di bawah laut yaitu Banua Wuhu yang berada 300 meter di barat daya Pulau Mahengetang.

Titik kepundan gunung Banua Wuhu ditandai dengan keluarnya gelembung di antara bebatuan. Suhu rata-rata perairan tersebut anraea 37-38 derajat celsius. Para penyelam harus berhati-hati dengan gelembung tersebut.

Jika tidak hati-hati panas dari gelembung tersebut bisa menyebabkan luka bakar. Terkadang para penyelam juga bisa mendengarkan gemuruh dari gunung berapi.

Celah Dua Lempeng Dunia di Islandia.

Celah Dua Lempeng Dunia di Islandia.

Selain Indonesia, CNN menyebutkan beberapa tempat lainnya. Salah satunya retakan Silfra yang berada di Thingvellier National Park, Islandia. Menyelam di tempat ini berarti Anda sedang menyelam di antara dua benua karena kawasan ini merupakan pertemuan dua lempeng tektonik Amerika Utara dan lempeng Eurasia.

Di kawasan ini, Anda bisa menyelam di dalam retakan lempeng benua. Air di sini sangat jernih dengan temperatur yang cukup dingin. Tidak hanya jernih, airnya cukup bersih dan aman untuk diminum.

Puing Reruntuhan di Jepang.

Puing Reruntuhan di Jepang.

Terletak di sekitar Kepulauan Yaeyama, yang biasa disebut dengan Yonaguni, merupakan puing reruntuhan di bawah laut yang penuh misteri. Banyak yang menganggap bahwa Yonaguni adalah peradaban yang hilang, namun hal ini masih menjadi sebuah perdebatan di kalangan arkeolog.

Situs ini diperkirakan berusia 5.000 hingga 8.000 tahun, berupa puing batuan yang seolah-olah dipahat. Hanya saja untuk menyelam ke kawasan ini, dibutuhkan keahlian menyelam karena reruntuhan terletak di perairan terbuka dengan gelombang tinggi dan arus yang kuat.

Galeri Seni Bawah Laut di Meksiko.

Galeri Seni Bawah Laut di Meksiko

Jika Anda penggemar menyelam sekaligus penggila seni, menyelam di Museum of Underwater Modern Art di perairan Cancun, Meksiko, merupakan pengalaman yang tak akan terlupakan.

Di bawah laut terdapat lebih dari 400 patung permanen karya Jason deCaires Taylor. Patung tersebut dibuat dengan campuran semen khusus yang membantu tumbuhnya terumbu karang. Tentu saja, sensasi menikmati pahatan patung di bawah laut berbeda dengan di atas daratan.

Kuburan Bawah Laut di Amerika Serikat.

Kuburan Bawah Laut di Amerika Serikat

Neptune Memorial Reef terletak lima kilometer lepas pantai dari Miami ada suatu kawasan bawah laut yang difungsikan sebagai makam. Hasil kremasi dari orang yang sudah meninggal dicampur dengan semen khusus, pasir, dan juga air.Kemudian dibentuk sesuai dengan keinginan pemesan.

Karang ini juga berfungsi untuk membantu pertumbuhan terumbu karang. Nantinya kawasan ini bisa menampung 100.000 monumen orang yang dikremasi.

Sumber: CNNGo

READ MORE - CNN: 5 Tempat Menyelam Teraneh di Dunia